我在火箭分期付款3000元，在我不知道清楚的情况

针对他们爆了你的通讯录这一行为，这很可能侵犯了你的个人隐私权。《民法典》第一千零三十三条规定，除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施包括处理他人的私密信息在内的行为。他们未经你同意就泄露你的个人信息，显然违反了这一规定。你可以向当地的公安机关报案，要求追究其法律责任，同时，你也可以向法院提起民事诉讼，要求他们赔偿因此给你造成的损失。
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从法律角度看，他们要求你三天内还款并不具有法律上的强制性。除非你们在借款合同中有明确的约定，并且该约定符合法律规定，否则他们不能单方面要求你在特定时间内还款。你可以根据借款合同的约定和实际情况，与他们协商一个合理的还款计划。如果协商不成，你可以通过法律途径来维护自己的合法权益。
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如果你决定起诉他们，除了提交欠款证据，你还需要准备以下材料：1.证明他们爆了你的通讯录的证据，如短信、通话记录截图等；2.证明你因此受到精神或物质损失的证据，如心理咨询记录、医疗费用发票等；3.你的个人身份证明，如身份证、户口本等。准备好这些材料后，你可以向法院提起诉讼。